沙市区生活网
娱乐新闻

气血不足,不妨来碗五红汤:5个好处有目共睹_健康频道

时间:2020-07-31 04:41  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:《黄帝内经》里说:“气血充盈,百病不生。气血失和,百病乃变化而生。”平时我们形容一个人身体的健康状态,通常看气血,气血不足就是不够健康的表现。气血虚又叫气血不足,这会给人的健康带来许多危害。 那么,气血不足主要表现在什么地方呢?又该怎么去进

《黄帝内经》里说:“气血充盈,百病不生。气血失和,百病乃变化而生。”平时我们形容一个人身体的健康状态,通常看气血,气血不足就是不够健康的表现。气血虚又叫气血不足,这会给人的健康带来许多危害。

那么,气血不足主要表现在什么地方呢?又该怎么去进行调理?今天妙姐要给大家介绍一款“五红汤”。

气血不足的人是这样的,对照自己看看

气血不足的人,手脚经常是冰凉的。正常的人,一年四季手脚的温度都是温暖的,而气血不足的人,往往是手心出汗或者冰冷,有的时候手心也会偏热,这都是气血不足的表现。

气血充足的人,头发乌黑、浓密、柔顺。如果出现气血不足的症状的话,头发失去光泽不说,还会发白和发枯,进一步导致分叉,看起来十分难看。

气血充足的人,眼睛里面眼白正常而且不浑浊。而气血不足,眼睛往往会有多种异样的感觉,干涩是最常见的表现,眼袋往往也会很大,并且伴随着视力下降,

气血不足的人通常睡眠很浅,难以入睡,睡眠质量差,导致多梦易醒。由于休息不好,进一步还会有头晕和耳鸣的症状。

脸上没有血色。气血正常者,脸色红润光滑,而气血不足的人,脸色苍白干枯,皮肤会暗黄没有光泽。

这款中医推荐的五红汤,你一定需要

如果你的身体有了这一种情况的明显表现,就得考虑是气血方面的不足而引起的身体情况了。不妨食用一道五红补气养血汤。枸杞加上红枣,是必备的两种材料,此外,还要再加上花生、红豆、红糖。这五个食材的外表皮都是红颜色的,所以取名五红汤。

它的制作方法并不复杂,五种食材加在一起,在锅里放入适量的水蒸煮,水开之后,小火煮20分钟即可。煮成之后,汤要温服,每天早晚各服用一次。

通常来说,那些做过手术的癌症患者,以及正在进行放化疗的癌症患者,体内元气流失严重,气血亏损的厉害,服用这道药膳,可以起到补气养血,增强免疫力的功效。

红枣补血益气,而且养脾;

枸杞既可以补血又能安神,而且生津止渴润肺,还可以治疗肝肾阴亏,头晕目眩等症;

花生可以止血补虚,提升血小板;

红豆的作用是养神清心,健脾益肾;

红糖既可以补血,又能健脾暖胃,还有活血化瘀的功效。

补气益血的效果显著,因此,这道药膳尤其适合气血严重亏损的癌症患者。此外,孕妇在产前或产后,身体也会出现一定亏损,因此服用效果也不错。

气血不足,你还可以这样做

像癌症患者这种病理性的气血不足,需要借助药膳或者药物进行调理扶正。而身体相对健康的正常人,气血不足是一种病变出现前的亚健康状态,因此一定要进行合理的调养。

首先,坚持每天早上起来喝一杯温开水,排毒清肠道。人在经过一个晚上的睡眠后,身体的代谢还没有恢复到白天正常水平,一杯水下去,清洗了肠道,也唤醒了人体的各个脏器。身体开始活跃起来,血流和心跳恢复到正常水平,气血也就畅通了。

其次是要多运动。身体只有动起来,才能够促进新陈代谢,消化系统处于正常的状态,营养物质的吸收也就正常了。而且,运动促进血液和经络的畅通,这样气血受阻的情况就会大大降低,运行通畅了,气血能够到达身体各个角落,人看起来自然就活力满满了。

再者,保持早睡早起的良好作息规律,能够使人心情舒畅,而人的情绪平和稳定的话,也有注意气血的畅通和平稳。为什么人在暴怒或者生气的时候,会感到喉咙或者胸腔里有堵塞感呢?那就是情绪不稳定,导致气血在体内出现了堵塞。而规律的作息,可以使人保持充沛的活力,精神状态良好了,情绪出现波动的可能性就降低了。

最后,还要多吃补血食物。多吃点猪肝和乌鸡以及含铁量丰富的菜蔬水果,都有助于补血。

补气血要做到缓而有序、循序渐进,整个补的过程,是一点点出现效果的。同时对于身体相对健康的人而言,气血不足的表现,有时候还跟自身的不良的生活习性有关,因此补气血的过程,也是一个改善生活习惯的过程。


标签:

Power by DedeCms