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5道小粥营养又简单好做,轻松赶走秋燥,大便干燥便秘

时间:2020-09-13 05:21  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:滋润食谱推荐 梨粥:梨有生津润燥、清热化痰的功效,粳米健脾益气,两者煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,预防秋燥。 银耳粥(适合1岁以上的宝宝) 居家做法:取大米50克,松仁末15-30克。大米洗净后放进锅里, 最快香港开奖现场直播结果 ,加入清水熬

滋润食谱推荐

梨粥:梨有生津润燥、清热化痰的功效,粳米健脾益气,两者煮成粥,具有益气健脾、滋阴润燥的作用,预防秋燥。

银耳粥(适合1岁以上的宝宝)

居家做法:取大米50克,松仁末15-30克。大米洗净后放进锅里,最快香港开奖现场直播结果,加入清水熬粥;待粥快熟时放进松仁末,熬至粥烂熟。此粥有助于津伤液燥而致便秘的宝宝通便。

松仁大米粥(适合9个月以上的宝宝)

调理功效:百合莲子粥具有润肺健脾、滋阴补气等功效,可以帮助增强宝宝呼吸道的抵抗力,避免气管炎或支气管炎引起的燥咳。

应对大便燥结

饮食调理要点:

气候干燥容易使宝宝体内的津液亏损,多给宝宝吃些防燥养阴的食物,可以补充体内津液的不足,从而起到润肠通便的效果。

食物宜清淡,少吃甜食或油炸食品;多饮白开水、淡茶、豆浆及牛奶等;多吃胡萝卜、西红柿、豆腐、银耳、梨、莲藕、香蕉等润肺生津、养阴清燥的食物,缓解燥咳不适。

调理功效:人银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

调理功效:大米具有补中益气、清除烦渴的功效。秋季气候干燥,早晚给宝宝喝点儿大米胡萝卜粥,既是宝宝经常食用的辅食,还可给身体补充水分、碳水化合物及维生素A、C等营养素,也可以清热化燥,帮助宝宝缓解咽干舌燥的不适。

居家做法:取大米、胡萝卜汁各适量。将大米洗干净,用水泡1小时,然后放锅内用微火熬煮,米粒快烂熟时加入胡萝卜汁,再煮10分钟左右即成。

调理功效:松仁具有滋润五脏、益肾清燥、润肠通便之功效,对于小儿津亏便秘有一定的食疗作用。松仁和大米一起食用,既可为宝宝补充津液,还可以使宝宝摄取生长发育不可缺少的钙、铁、磷等元素,以及脑髓和神经组织所需要的不饱和脂肪酸等营养成分。

秋天虽然秋高气爽,但是皮肤干燥、咽干咳嗽、大便燥结、鼻子出血等问题也随即找上门来,这就是所谓的秋燥给宝宝带来的不适,其实,在家妈妈就能轻松搞定的几款小粥,就能帮助宝宝缓解秋燥带来的身体不适哦。

气候燥热容易损伤津液,要注意给宝宝多饮白开水,滋润身体,补充体内津液不足,少进食油腻食物或甜度太大的水果。

饮食调理要点:

饮食调理要点:

应对皮肤干燥

应对燥咳

大米胡萝卜粥(适合8个月以上的宝宝)

居家做法:取百合干30克,莲子20克,大枣30枚,大米100克,冰糖适量。将百合干、莲子浸泡开,大米、大枣洗净;锅内放适量清水,将莲子稍煮片刻,放入大枣、大米和百合;煮沸后改用小火煮至粥稠,加入适量冰糖稍炖即成。宝宝的食用量可根据年龄的大小调整。

宝宝在秋季鼻子出血的现象很常见。妈咪应该尽量少让宝宝吃容易上火的食物,如巧克力、油腻食品等,否则会加重宝宝体内的燥热,加之鼻黏膜干燥,很容易引发鼻出血。

滋润食谱推荐

居家做法:银耳10克,发泡后加入大米100~150克淘净同煮,加适量蜂蜜搅匀即可。

居家做法:梨2~3个,洗净后去核切碎加粳米100克,加水煮粥。。

应对咽干舌燥

滋润食谱推荐

饮食调理要点:

饮食调理要点:

百合莲子粥(适合10个月以上的宝宝)

应对鼻出血

滋润食谱推荐

秋风吹起来后,宝宝的皮肤容易干燥、起皮,甚至干裂。妈咪除了注意给宝宝补充水分外,还应该让宝宝多吃些蔬菜和水果,别是富含维生素A的食物,如鸡蛋、动物肝。也可做些银耳羹等给宝宝食用,这些都有助于滋润宝宝的皮肤。

滋润食谱推荐


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